Vad är terapi?
Steg 1
Vi kartlägger och undersöker tillsammans din situation så att vi förstår vilka pusselbitar som fattas i ditt liv, dvs. vad som är problemet.
För att kunna hjälpa dig behöver jag förstå din situation och ditt liv, eftersom väldigt många saker påverkar hur vi mår. Alltifrån rutiner till dina relationer kan vara viktigt för att skapa en bild av vad just ditt problemet är.
Steg 2
Vi skapar en plan för att hantera ditt problem.
Utifrån det problem vi gemensamt hittat i steg 1 skapar vi en plan för att förbättra din situation och börjar lägga ditt livspussel och förbättra ditt mående. Detta kan inkludera förändring av beteenden, nya sätt att tänka på, acceptans av sina känslor och många andra saker. Det är viktigt att du känner dig bekväm med terapin och den plan vi skapar.
Steg 3
Vi lägger pusslet och undersöker sedan hur planen fungerar. Behöver något förändras för att du ska må bättre så gör vi det.
Förändring är svårt och tar tid, men jag hjälper dig att hitta metoder för genomföra den plan vi har skapat.
Syftet med behandling hos mig är bland annat:
Ge utrymme för dina tankar och skapa en möjlighet att utforska dem i en trygg liksom säker miljö utan att bli dömd
Kombinera min kunskap med din livserfarenhet för att lösa ditt problem
Ge dig förståelse och acceptans för dina tankar och känslor